Das ist das typische Arduino-Minimal-Beispiel, mit dem man eine LED an Port 13 zum Blinken bringt – siehe zB http://arduino.cc/en/tutorial/blink . Die Lampe ist eine LED im ft-Leuchtbaustein (gibt’s mit eingelötetem Vorwiderstand beim FFM), eine normale ft-Lampe zöge zu viel Strom.
Dann: das Minimalprogramm in der Arduino-IDE geladen, kompiliert und über USB auf den Micro geschickt, Deckel zu, 9 Volt Spannungsversorgung an GND und VIN, die LED an GND und Pin 13. Blink!